一、拉练情况

2025.5.31-2025.6.2

共30人（男18女12）后勤帐*6+非后勤帐*2

第三天12:30出山，需要准备2顿早饭、2顿晚饭、2天半行动食（含3顿午饭）、聚餐

二、个人准备：

1）5.31日早餐自行准备，禁止带下大巴

2）自己携带饭盒筷子（重要，由于晚饭有冲泡米饭，更多饭盒有助于大家更快吃上晚饭）

3）压缩饼干非紧急情况不可食用

4）男生6L水（3L后勤公用水+3L自用水），女生5L水（其中3L后勤公用水+2L自用水），注意后勤公用水为纯水，禁止携带饮料；

5）自备垃圾袋装自己的行动食垃圾（结实一些避免划破）

三、后勤安排：

第二天晚上营地打水

没有午饭，用行动食替代

第一天午饭有比较明确的安排，大家合理食用其他行动食，第二、三天午饭大家自行从行动食中选择午饭

晚饭比较充足；果干充足

5月31日

晚饭

方便面 2包/人

紫菜  1包/帐

小油菜 1把/帐

姜红茶 2包/帐

酸梅汤 2包/帐

鸡肉丸 2~3包/帐

6月1日

早饭

切片面包 2袋/帐

果酱  1瓶/帐

卤蛋   1个/人

豆奶  4包/帐

晚饭

冲泡米饭 2包/人

牛肉浇头 3包/帐

蔬菜汤 5包/帐

6月2日

早饭

切片面包 +1袋/帐篷（+昨日剩余）

鸡蛋卷 50g/人

榨菜  1包/帐

豆奶  4包/帐篷（部分用蜂蜜柚子茶替代）

行动食（每人）

Day1（干果为3天、总量）

午饭：

鸡肉丸 1袋

三明治 1个

手撕面包 1个（40g）

沙琪玛 1个

柑橘  2个

花生米 5斤

香蕉片 5斤

葡萄干 3斤

苹果干 3斤

芒果干 2块/人

Cici果冻 1个

果冻  1个

玉米肠 1个

肉松饼 2个

Day2&3（含两顿午饭）

沙琪玛 2个

馍片  2包（总共100g）

豆干  2块

梳打饼干 1包

Cici果冻 1个

果冻  2个

卤蛋  1个

华夫饼 2个

火腿肠 1个

奶糖  2个

牛肉干 2条

四、其他

压缩饼干 30

大自封袋 60

小自封袋 30

睡袋垃圾袋 90（下雨多准备）

劳保  30副

灭火毯 6

后勤纸   7卷（每个后勤帐1卷+1卷备用）

大垃圾袋  24

By 师昊阳