【25.3.22-23黄草梁两日一夜】装备计划
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一、基本情况
人数：18
帐篷数量：5
后勤帐数：3
中国天气网北京市门头沟区天气（截至2025.3.16）：
3.22，多云转晴，7~24℃，风力<3级；3.23，阴转晴，6~18℃，风力<3级
06：15日出，18：30日落
二、营地装备
1.四人帐：5个（如果不够，则视情况取用三人帐）
2.雨布：5个（每帐1个）
3.地席：5个（每帐1个）
4.地钉：30个（每帐5个，备用5个）
5.{炉头+打火机×2+大小锅}套装：3个（每后勤帐1个）
6.{未开封满GAS+开封半GAS}套装：3个（每后勤帐1个）
7.灭火毯：3个（每后勤帐1个）
三、个人装备（先计划每人全套装备，视装备统计结果调整）
1.登山包：18个（每人1个）
2.睡袋：18个（每人1个，大部分放于岩壁二三楼，不在集装箱，需注意）
3.防潮垫：18个（每人1个）
4.登山杖：18对，即36个（每人1对，即每人2个）
5.防雨罩：18个（每人1个）
6.救生毯：18个（每人1个）
7.头灯：18个（每人1个）
8.头灯电池：每人3节7号电池（自备，用完后取出带走，否则有漏液风险）
9.护膝：18对，即36个（每人1对，即每人2个）
10.劳保手套：18对，即36个（每人1对，即每人2个）
11.雨衣：18个（每人1个）
四、备用装备
1.帐杆套管4个，装备负责携带
2.胶带1卷，装备负责携带
3.打火机若干，装备负责携带
4.防风绳1套，装备负责携带
5.火柴1盒，装备负责携带
6.地钉30个，非备用装备，但也由装备负责携带，故也列于此
五、其他装备
1.对讲机（带电池与天线）3~5个，备用电池3~5个，对讲机充电器1~5个，向导借还
2.套睡袋的垃圾袋18~36个（每人1~2个），后勤准备
六、装备检查
【营地装备】
1.四人帐：装包时帐篷长带开搭帐篷时检查，需能正常搭起帐篷
2.雨布：准备装备时检查，目测
3.地席：准备装备时检查，目测
4.地钉：准备装备时检查，目测
5.{炉头+打火机×2+大小锅}套装：帐篷长（老队员）培训时检查，需能正常点火关火
6.{未开封满GAS+开封半GAS}套装：帐篷长（老队员）培训时检查，摇晃测试GAS量，注意GAS不能被太阳晒
7.灭火毯：帐篷长（老队员）培训时检查，戴劳保拿出来目测
【个人装备】
1.登山包：准备装备时检查，检查项目：
（1）腰环
（2）2条肩带
（3）2条连接头包和主仓的带子与卡扣
（4）主仓松紧带与卡扣
（5）两侧外挂带子与卡扣
（6）底部外挂带子与卡扣
（7）睡袋仓拉链
2.睡袋：准备装备时检查，检查项目：
（1）是否有睡袋仓
（2）是否漏绒
（3）舒适温标是否低于营地夜晚温度（目前6℃）
3.防潮垫：准备装备时检查，目测
4.登山杖：准备装备时检查，检查项目：
（1）腕带是否完整可调
（2）所有卡扣是否能正常使用调节长短
（3）卡扣扣上后是否起到正常固定作用，即往下压是否松
（4）拿上登山杖走一走
5.防雨罩：准备装备时检查，目测
6.救生毯：准备装备时检查，目测
7.头灯：准备装备时检查，打开看是否漏液
8.头灯电池：队员自备自负
9.护膝：准备装备时检查，目测
10.劳保手套：准备装备时检查，目测
11.雨衣：准备装备时检查，目测
七、装备工作计划
3.19周三建群后——通知群发装备统计共享文档
3.19周三晚前——BBS发版正式装备计划
3.20周四晚前——借用岩壁集装箱和北壁（睡袋放于其中）钥匙
3.20周四晚22：00准备会——招募小装备
3.21周五8：00-11：30——岩壁准备装备，培训小装备
3.21周五13：00装包——装备讲解
3.22-23野外中——检查队员装备使用情况，检查项目：
（1）下包立即扣腰环
（2）肩带不要单肩受力
（3）登山杖不要横放
3.23野外后——与领队一起组织晒收装备
3.26周三晚前——写装备总结
八、装备讲解计划
两日一夜野外装包时间充裕，计划讲解得详细一些
1.装备讲解需要准备的装备：
（1）登山包1个
（2）睡袋1个
（3）防潮垫4个，用于讲解防潮垫放主仓内的装包方式和3种不同的外挂方式
（4）登山杖1对，2根
（5）防雨罩1个
（6）救生毯1个
（7）头灯1个
（8）头灯7号电池3个，现场演示装电池与开头灯
（9）护膝1对，2个
（10）劳保1对，2个
（11）雨衣1个
（12）1.5升水3瓶
（13）行动食1袋，当场拿
（14）帐篷1个
（15）炉头+打火机+大小锅套装1个
（16）开封半GAS1个
（17）灭火毯1个
2.装备讲解过程
（0）从睡袋开始，睡袋初始为蓬松打开的状态
（1）双手抱起睡袋，说这是我们的睡袋，我们在野外睡在其中，睡袋有睡袋仓（放下睡袋拿起睡袋仓），用于收纳睡袋，大家确认自己的睡袋有睡袋仓，没有的找装备更换
（2）拿起防潮垫，说这是我们的防潮垫，垫在我们的睡袋下面，防潮垫分亮的一面和暗的一面，亮的一面朝上，用于反射我们身体发出的热量以保温（铺开防潮垫，将睡袋放于其上）
（3）说睡袋分为信封式和木乃伊式，我们用的是木乃伊式睡袋，保温效果更好，在睡袋的尾部有睡袋的温标，大家可以过来看一下，温标有3个温标：
I.最低的是极限温标，在这个温度下睡在睡袋中，蜷缩自己的身体，可以维持6个小时不死
II.中间的是标准温标，可以让体重较大的人在蜷缩身体的情况下，维持正常的睡眠
III.最高的是舒适温标，可以让体重较小的人在敞开平躺的情况下，维持正常的睡眠
IV.高于舒适温标会感觉到热，如果太热，可以拉开睡袋的拉链睡，来降低温度
V.我们夜晚营地的温度为6℃，大家确保自己的睡袋的舒适温标低于6℃
（4）（手拿起拉链）这是睡袋的拉链，在拉拉链的时候要轻轻拉，拉不动有可能是卡住了，把卡住的调整好再拉，不要硬拉，晚上睡觉时不要拉到头，否则不好打开
（5）接下来塞睡袋，演示塞睡袋的过程，旋转着塞，使睡袋仓填充均匀，塞好后盖上帽子，扣上卡扣，拉紧所有卡扣，用膝盖顶住拉紧
（6）塞好后说接下来将睡袋装登山包里，登山包有4个地方可以放东西，分别是最上方的头包，中间的主仓，最下方的睡袋仓，还有外挂系统，接下来我们将睡袋套上睡袋垃圾袋，装进睡袋仓
（7）睡袋仓装满睡袋之后，还有主仓、头包、外挂系统，接下来我们分别演示这三个地方可以放哪些东西
（8）主仓中可以放的东西是最多的，重的东西靠近我们的背部，轻的东西放在外面，接下来演示我自己常用的主仓装包方法
（9）首先将防潮垫收好后掰开一半，放在登山包主仓里的外侧（将防潮垫放进去），这是防潮垫的第一种装包放法，之后还会演示防潮垫的3种外挂的装包方法。放好后，将重的东西，比如帐篷、水、锅、GAS、还有一些食物等等，放到登山包主仓里的内侧（将帐篷和两瓶水放进去），不是所有人都要背帐篷，到时候会由帐篷长分配我们每个人背什么东西，有人背帐篷，有人背锅，有人背食物
（10）把重的东西放到内侧之后，上方还有一些空间，可以放我们不常吃的行动食，（拿一袋行动食）这是我们的行动食，每人都有一袋，我常用的方法是把不常吃的行动食（比如压缩饼干，比较干的食物）放自封袋里放在主仓的上面，常吃的（干果，果冻）放头包里，头包里的东西是最方便取用的，甚至背在身上的时候可以让后面的队友帮忙拿出来，而放在主仓中的东西不好拿，除了头包之外，主仓里越上面的位置越好取用，像帐篷，锅这种到了营地才用的装备可以放在主仓里，经常吃的行动食，充电宝，还有一些小物件比如头灯、防雨罩、护膝可以放头包里
（11）然后在主仓最上方的地方可以放上雨衣，一是下雨的时候方便取用，二是如果有水从背包上方的口子里漏进来也能起到一定的防水作用
（12）主仓装满后拉紧主仓的松紧带锁好，然后扣上主仓的卡扣拉紧，注意卡扣和带子的颜色，两边是相互对应的，不要扣错
（13）然后盖上头包，如果头包的长度不够长，可以在这里调（指明位置），将头包的两个扣子扣上后拉紧，再次提醒注意卡扣和带子的颜色
（14）然后将行动食，充电宝，头灯，护膝等放头包里，头包中的装备最方便取用，野外中可以让身后的队友帮忙拿
（15）然后演示防潮垫的外挂方法，分别为底部外挂，头包外挂，侧边外挂，侧边外挂到没有网兜的一边，然后说明大家不需要带这么多防潮垫，只需要带1个即可，这里挂这么多防潮垫是为了讲解外挂系统，比如雨布、地席可以挂到这些地方
（16）然后还有一个侧边，可以用来放水，但如果要放水的话得用外挂的绳穿过水瓶的环，防止掉落，在这里我们先不放水，水可以挂在另外一个位置，一会儿上包后我再演示，这个位置放我们的登山杖
（17）放登山杖之前先讲解我们的登山杖，讲解项目：
1.登山杖有2个卡扣，通过打开这两个卡扣可以调节杖的长短，扣上卡扣可以把这一节固定到目前的长度（打开卡扣调长短）
2.为了受力均匀，登山杖两节的长度最好一样长，在调到最长的时候顶端有一个STOP，调到这里就不能再调了
3.如果卡扣过紧或过松，可以打开卡扣后调节卡扣旁边的旋钮来调整卡扣的松紧程度
4.登山杖的长度调到登山杖拿在手里时，小臂与地面平行是最佳的，也因此上坡的时候会短一点，下坡的时候会长一点，登山杖用好的话会节省30%左右的体力
5.如何用好登山杖，首先需要注意的就是拿登山杖的方式，最省力的使用方式是将手从下往上穿过这条腕带，然后用手掌压住腕带，压住腕带的同时杖就会向手掌靠拢，杖就会自然的到手掌中，就不需要专门去抓登山杖
6.如果腕带过大或过小，则可以调节，将上方的腕带向上拉，可以把腕带调长，将下方的腕带向下拉，可以把腕带调短
7.再演示一遍从下往上穿腕带拿杖的方法
8.然后讲解如何用登山杖行走，行走的方法为手脚异侧，当你迈出左脚的同时，右手的登山杖戳到前脚右侧的位置，当你迈出右脚的同时，左手的登山杖戳到前脚左侧的位置，这样前后脚和你的登山杖就能形成一个三角形，就能更省力
9.说明登山杖只能纵向压的力，不能用登山杖去拉人，否则杖杆有可能会出来，也不能承受横向的力，有可能让杖断掉。因此登山杖是不能横着放在地上的，横放在地上如果不小心踩到，杖就废了。应该竖插在土里或找树靠着，如果发现有人把杖横放在地上，需要罚做20个俯卧撑
10.最后讲登山杖如何收纳，先将杖调到最短，然后将两根杖相对，分别穿过另一根杖的腕带，穿好后登山杖腕带自然绑到一起，然后杖尖比较锋利，需要用劳保手套套住，讲套劳保手套的技巧，用戴劳保的手抓住杖尖然后脱下劳保。然后讲登山杖放到包的侧兜，把侧边的外挂带调长后绕登山杖一圈，然后扣到卡扣上，绕一圈是为了起到固定作用
（18）所有东西都装包完毕后，套上防雨罩，套好后装包完毕
（19）登山包装好后讲上下包，先讲简单的上包方法，将包放在地上或者放在一个比较高一点的平台上，然后坐到包里，把手穿过肩带，打开腰环的卡扣，然后扣上，然后让队友拉你起来。下包也是一样，先坐下，然后打开腰环的卡扣并扣上，然后把手从肩带中穿出来
（20）这里有两点需要注意的地方，一个是不能让包单肩受力，拿包的时候必须要双肩一起拿，这样每个肩带能承受的重量就会少一些，如果肩带断了那这个包就废了。只有两个地方可以拿包，一个是双肩，一个是背板上的提环。如果在野外发现大家的包单肩受力，要罚做20个俯卧撑
（21）第二点就是要时刻保持腰环是扣上的，除非必要否则不打开腰环。登山包和普通的包不同，普通的包是用肩带承受重量，把重量压在肩上。而登山包是用腰环承受重量，把重量压在腰上。因为登山包很重，肩部是承受不了这么多重量的，需要用腰来承力，因此腰部的腰环是登山包最重要的部位，保护腰环最好的方法，就是时刻将腰环扣上，当登山包放在地上的时候，一定要将腰环扣上，如果不扣上，不小心一踩，可能就会把腰环踩爆，这样整个包就废了。大家在野外把包从身上放下来的时候一定要扣腰环，如果在野外发现腰环没扣，也要罚做20个俯卧撑
（22）接下来讲困难的上包方法，先做弓箭步，把包放腿上，然后单手穿过单个肩带，同时把包的重量转移到背上，然后另一只手穿过另一个肩带，然后起来把腰环解开并扣好，下包反过来。这个方法比较困难，建议还是用简单的方法。再演示一边简单的方法，然后补充肩带挂水外挂法。
（23）包讲完之后讲搭帐篷，搭帐篷的步骤如下：
1.戴劳保，铺雨布
2.解开帐篷套的卡扣，拿出帐篷，把外帐、帐篷套、帐杆套拿石头或重物压着（防止被风吹跑）
3.两人弄直帐杆，两人将内帐铺到雨布上
弄直帐杆的方法为把帐杆放地上，拿出其中一头往天上竖直向上送
4.两人把帐杆戳到帐篷里，另外两人在对面接应，帐杆只能推不能拉（防止断在帐篷里），帐杆从对面出来后，四人同时用帐杆撑起帐篷，并在四个角把帐杆戳进帐篷底部的两个孔中的内侧的孔里，至此内帐搭建完毕
5.一人进帐篷把帐篷套和帐杆套塞到帐篷的一角的兜里，并铺地席和防潮垫
6.另外三人把外帐铺到内帐上，在四个角将外帐内侧的绳绑到帐杆上，打活结，并在四个角把内帐与外帐的卡扣扣上并拉紧
7.打开两侧的天窗（接下来这几步可互换先后顺序或由多人同时进行）
8.处理防风绳，处理方法有三：（1）绑在石头上（绳在上还是在下与坡面有关，需要让石头不容易滚下坡）；（2）绑在地钉上扎到地里；（3）与其他帐篷的防风绳系在一起，打双渔人结
9.打地钉，地钉与绑在地钉上的绳呈90度直角，门廊两个地钉，门一个地钉，剩余的地钉看情况
10.将背包放门廊，需要用的物资（睡袋，水，晚餐，锅，炉头，GAS，灭火毯，餐具等）放帐篷里
11.头灯挂到帐篷顶，至此帐篷搭建完毕
（24）然后收帐篷，收帐篷的步骤如下：
1.戴劳保
2.关天窗，拔地钉，收防风绳
3.拆外帐：解开四角绑在帐杆上的绳和底部卡扣，抓住外帐顶将外帐拿走用石头或重物压住
4.清空帐内物品，帐篷套和帐杆套用石头或重物压住
5.两人把内帐拿起来斜着，一人到内帐底拍打，将帐内的树叶小石子等弄出
6.将内帐的门关到留三分之一处
7.拆帐杆，两人把帐杆推出来，另外两人在另一侧接应
8.两人收纳帐杆，两人叠内帐
收纳帐杆的方法为找到帐杆中间的地方以V字形把帐杆两段对折（向上对折而不是向前对折，防止戳到人），然后不断重复V字对折，完毕后把两个帐杆一起放到帐杆套里（不要一先一后放，这样后一个帐杆不好放）
9.内帐叠好后（三折四折都可），将外帐杂乱的放到内帐上（不要整齐，因为多次整齐的放会产生折痕影响防水性），不要让外帐超出内帐的范围
10.将帐杆放到帐篷的三分之一处，把三分之一的帐篷折过去，然后大力开卷，一人卷的同时另一人排空气并扫除帐上落叶石子
11.卷好后将帐篷放到帐篷套内，帐篷套内防水的白布放到帐篷上，帐篷套的口子贴紧并尽可能多折几次，然后扣好所有卡扣拉紧，至此帐篷收纳完毕
（25）帐篷收完后有时间可讲炉头GAS灭火毯的使用，步骤如下：
1.戴劳保手套（必须带，防止灭火毯的玻璃纤维沾到身上弄伤）
2.铺好灭火毯，灭火毯一角与身体接触（方便灭火）
3.铺毛巾（无毛巾也可）
4.掰开炉头，放在灭火毯或灭火毯上的毛巾上，放在不与身体接触的一个半区，另一半区上不要放东西，以随时灭火
5.接下来准备连接炉头和GAS，连接前先确保炉头旋钮关闭（-）到最紧（旋钮-为关，+为开）
6.将GAS保持水平拧到炉头上，拧GAS而不是拧炉头（拧炉头的话炉头会到处动），快速拧紧（防止漏气太多）
7.拧好后把炉头GAS放稳，炉头GAS放在灭火毯不与身体接触的一个半区，另一半区上不要放东西，以随时灭火
8.接下来准备点火，用打火机以大拇指在下，出火口在上的方式（防止风把火吹到手上）在炉头上点火，原则是火等气（先火后气）
9.一手持续在炉头上点火，另一只手旋炉头的旋钮，缓缓旋开（+），直到炉头点燃
10.炉头使用完毕后需要关闭炉头，用旋旋钮的方式关闭炉头（-），并确保炉头旋钮关闭（-）到最紧，火焰消失
11.炉头关闭后，将GAS保持水平从炉头上拧下来，拧GAS而不是拧炉头，快速拧下来，然后将GAS收好
12.收好GAS后，先别急着碰炉头（防止烫伤），先等炉头自然冷却一会儿，再收炉头，把炉头掰小，与打火机一起收纳到袋子里
13.收好灭火毯和毛巾
14.到此步才可以脱下劳保手套
备注：如果炉头GAS在使用过程中着火，需先将炉头旋钮关闭（-）到最紧，再盖灭火毯
至此装备讲解完毕
参考文献：
1.最新版野外白皮书202503
2.最近一次野外的装备计划与装备总结：
【2025.3.8-9 水长城一日一夜野外】装备计划
【2025.3.8-9 水长城一日一夜野外】装备总结
3.上次黄草梁野外的装备总结：
【2024.3.30-31北灵-黄草梁野外】装备总结
4.【2025.3.15-16四面云山野外】老队员（帐篷长）培训讲义
随时指正！
