一、技委组成员 

组长：张微 技委：穆罕默德，雷砥，汪振，马宏野，大力，杨佳薇、潘昊然、郑强

15号  穆罕默德 雷砥  汪振 张微 大力 马宏野 潘昊然 杨佳薇

16号  穆罕默德 雷砥  汪振 张微 大力 马宏野 潘昊然 杨佳薇

17号  穆罕默德 雷砥  汪振 张微 大力 马宏野 郑强

二、人员安排

至少4人

A组到达前：2人负责先锋，2人负责先锋保，其余人装备整理

A组到达后：4人负责打保护，疲惫时候注意及时换人：其余人引导新队员换装备，教技术。

三、技委装备（技委背负）

动力绳        5         干绳，1备用

五米长绳套  6          2备用

建站钢锁     6          2备用

水管           4

技术镐        6          4线上2线下打镐

绳框           4          找不到用绳包替代

装备框        2

冰锥           27        建站4*3+引导4+先锋4*2+其他

主锁          28       冰壁建站3*4+双主锁2*4+ATC主锁 4+牛尾主锁4

八字环       2备用

ATC           5        1备用

菊环          5        1备用

快挂         24       副牛尾2*4+先锋4*2+引导4+备用4

抓结         2

冰锥挂环   6

冰洞钩      5        1备用

冰洞绳     15      每天4备用3

单锁         3

四、当天训练的A组背负

高山靴 13

冰爪  13

安全带 13

头盔 13

 五、时间安排

【技委】

第一天  6:15起床  

            6:45前往冰壁

原计划7：15 开始先锋、8：15先锋完毕，第一天发现到达冰场后整理装备时间比原计划长，7点半才开始先锋，8点半左右才建完站，加上营地变化，遂变更时间。

第二天、第三天   6：30 出发前往A组住宿点

                         7：00前往冰场

                         7：45准备好装备，开始先锋

                         8：45 建站完毕，开始教学

                         9：15 教学完毕，线下练习

                         9：40练习完毕，开始上线

                         16:00 新队员停止上线，迅速脱装备下撤

                        17:00 冰壁技委回营地

【A组】

第一天

 6:50 A组冰壁组起床完毕

 7:30 A组冰壁组出发前往冰壁

 8:00新队员到达冰壁开始穿装备

第一天A2组等待时间较长，昊然帮忙教了一会儿打镐和脚法

第二天、第三天

8：00营地出发

8：15到达冰场，开始穿装备

8：45先锋完毕，新队员集合，开始演示教学

9：40开始训练，抓紧时间先上线4人，没上线的练习打镐和脚法，老队员注意安排

12:00开始午饭，线下人自行解决，线上人爬完下线吃饭

16:00停止上线，技委开始撤绳

16:30 A组撤回营地

 五、

       第一天发现很多新队员的冰爪出现问题，掉落非常多次，影响训练。当天晚上决定后面两组的新队员前一晚由技委一一检查冰爪和防脱，后两天几乎没有出现冰爪穿戴导致的脱落。

       虽然再三强调靠近冰壁时的防护及落冰时姿势应对，但是还是有新队员在听到落冰时无反应，冬训时所幸冰场人不多，高处落冰情况较少。

       在训练过程纪律强调很重要，一旦一人闲聊，其他人也会聊起来，训练氛围是一方面，在冰壁环境下，精神过度放松较危险。

       演示教学结束后新队员的线下练习很重要，在低处可以更好地练习动作细节，指出动作不标准的地方，会好好思考，而在线上有的新队员会紧张难以思考。

附2025冬训冰壁组计划

by zw